Blog

Yaptığınız diyet ve egzersizden en etkili sonuçları almanın yolu devamlı olmaktır. Kendinize, yaşam boyu sürdürebileceğiniz bir aktivite seçmeye özen gösteriniz. 1-2 ay fazlasıyla yüklenip sonra tamamen bırakacağınız bir plan olmamalı egzersiz ve diyetiniz.

Egzersizle Daha Fit Olmak İçin Beslenme İpuçları

Kış ayları, metabolik hızda biraz  yavaşlamaya ve güneş ışığının azalmasıyla depresyona eğilimi arttırıp biraz daha hantallaşmamıza neden olabiliyor. Yapılan egzersizler metabolizma hızını arttırıp yağ yakmasının yanı sıra vücudun serotonin hormonu salgılamasını da uyararak depresyon ve mutsuzluk hissini de azaltır. Ayrıca yaptığımız egzersizler , vücudun detoksunu daha da hızlandırıp  toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Yaptığınız diyet ve

read more

Diyet Motivasyonunuzu Arttırmanın Pratik Püf Noktaları

Hepimiz biliyoruz ki motivasyon her işin başında gelir. Diyet için de aynı şey geçerlidir. Öncelikle şunu bilmemiz gerekiyor ; diyet ,bir yaşam tarzı değişikliğinden başka bir şey değildir. Bu sizin aç kalacağınız, sevdiğiniz şeylere mütemadiyen veda edeceğiniz anlamına gelmiyor. Hem kilo verme sürecinde hem de ideal kilonuza geldiğinizde, tamamen eski alışkanlıklarınıza dönmeden, diyetle birlikte yeni

read more