Ramazan biter ve arkasından hasretle beklenen bayram gelir. Bayramları eminim herkes çok sever. Sevilmez mi? Bayram deyince; uzakların yakın olup herkesin bir arada olduğu ve en güzel sofraların kurulduğu günler gelir aklımıza. Uzun süre görmediğimiz sevdiklerimizi, akrabalarımızı görmenin, hasret gidermenin ve güzel sohbetlerin diğer adıdır “Bayram”. Bir diğer yandan da en çok tatlının ve çikolatanın
read more
Enerjik smoothie Malzemeler: 1 adet olgun muz 1 tatlı kaşığı kahve 1 bardak süt(az yağlı) Yapılışı: Malzemelerin hepsini rondoya alıp iyice çekiyoruz. İsteğe göre içerisine 3-4 küp buz ekleyip daha serin bir içecek haline getirebilirsiniz. Ara öğün olarak ya da yanına ceviz, badem veya fındık gibi kuru yemişler ekleyerek fit bir kahvaltı alternatifi olarak
read moreNe var bu diyette bu kadar korkulacak! Diyet dediğiniz, yalnızca sağlıklı ve kontrollü yeme biçimidir. Aç kalacağınız ya da mütemadiyen sevdiğiniz yiyeceklere veda edeceğiniz bir şey değildir. Sağlıklı ve dengeli bir diyette kaçamaklara da yer vardır. Yalnızca tüketim sıklığı ve tüketilen miktarlar kilo verme ve kilo koruma diyetinde kontrollü olmalıdır. Hatta diyet yaparken haftada 1
read more
Hepimiz biliyoruz ki motivasyon her işin başında gelir. Diyet için de aynı şey geçerlidir. Öncelikle şunu bilmemiz gerekiyor ; diyet ,bir yaşam tarzı değişikliğinden başka bir şey değildir. Bu sizin aç kalacağınız, sevdiğiniz şeylere mütemadiyen veda edeceğiniz anlamına gelmiyor. Hem kilo verme sürecinde hem de ideal kilonuza geldiğinizde, tamamen eski alışkanlıklarınıza dönmeden, diyetle birlikte yeni
read more