sağlıklı diyet yemekleri

diyet salatalar

Diyetinizi Bozmadan Dışarıda Yiyebileceğiniz Fit Ve Lezzetli Menüler

Bahar aylarıyla birlikte  bir çok insan, kış aylarının getirdiği fazlalıkları atmaya kolları sıvar. Aslında haklılar da, baharın sonu yaz, kış ayları gibi kalın giyinerek saklayamayız fazlalıkları. Durum böyle olmakla birlikte diyet aslında dönemsel bir şey değildir. Diyet dediğimiz, sağlıklı ve dengeli bir yaşam şeklidir. Bu, bizim hayatımız olmalı. “Peki batı tarzı beslenmenin (fast food) hakim

read more

Diyette Meyveli Fit Bar Yiyerek De Kilo Verilir Mi?

Danışanlarımın bir çoğundan aldığım sorulardan biri; “Diyette meyveli fit barları tüketebilir miyiz?” Öncelikle şunu belirtmeliyim, bir diyetisyen olarak benim her zaman  ilk tercihim doğal beslenmedir. Mümkün olduğunca paketli ürünlerden uzak, evimizde hazırladığımız , katkısız seçeneklerle beslenmek her zaman en sağlıklı olandır. Ama sizler için bu gün Migros’a gittim ve birkaç tane meyveli müsli barı inceledim.

read more

Diyet Yaparken Sizi Monotonluktan Çıkaracak İnanılmaz Fit Ve Pratik Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltınızı çeşitlendirerek diyet planınızı daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.Vücudun, farklı besinlere de ihtiyacı var. Bununla birlikte bağırsakta trilyonlarca bakteri yaşıyor. Bu bakterilerin vücut için yararlı olanlarına probiyotik bakteri  diyoruz ve her biri farklı besinle besleniyor.Tükettiğimiz besinlerin çeşitliliği probiyotik bakteriler için çok iyi. Bu bakteriler bağışıklık sistemi, bağırsağın sağlığı ve mutluluğu için çok önemli.?”Mutlu bağırsak, mutlu insan”  demek.

read more
diyet salatalar

Kalorisi Birbirinden Düşük Süper Lezzetli Menüler

Kilo vermeye çalışırken, öğle yemeği gerçek bir savaş olabiliyor. Öğle yemeğinde özel bir şey yok gibi gözükse de düzenli ve sağlıklı yemekler tüketmek ve atıştırmalıkları azaltmak kilo vermenize yardımcı olabilir. Öğle yemeği de dahil olmak üzere günde üç sağlıklı ana öğünün tüketilmesi, iştah düzenleyici hormonların korunmasına ve kan şekerinizin stabil kalmasına yardımcı olarak, diyet yaparken

read more