Oruç, aslında vücudumuz için çok etkili bir detoks şeklidir. Ramazan Ayı’nda iftar ve sahur öğünleri doğru bir şekilde yapıldığı zaman toksinlerden arınmış, daha sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olabiliriz. Oruç, böylesine güzel ve sağlığa faydalı etkileriyle birlikte uzunca bir açlık ve susuzluk süreci olmasından dolayı bazı problemlere de neden olabilmektedir. Vücudun uzun süre aç
read more
Ramazan ayı deyince; bolluk, bereket dolu günler ve samimiyetin, dostluğun arttığı bir ay gelir aklımıza. Bu ayda yapılan oruç ibadetinin, sağlık açısından da inanılmaz etkileri vardır. En iyi detoks yöntemlerinden biridir “oruç” . Mide ve bağırsakların dinlenip temizlenmesini sağlayan daha iyi bir yöntem olamazdı. Bununla birlikte, Ramazan Ayı’nda beslenme konusunda yapılan büyük hatalar insan
read more
Diyet konusu açıldığında, hemen hemen herkesin zayıflama ya da kilo alma ile ilgili kesinlikle bir fikri vardır. Hatta bazı kimseler uzman kesilir adeta bu konuda. Hiçbir bilimselliği-evrenselliği olmayan kulaktan dolma bilgileri kesin hükümlerle konuşup, bir çok kişide kafa karışıklığına sebep olurlar. Vücuttaki hemen hemen bütün rahatsızlıkların temelinde kötü ve düzensiz beslenmenin yer aldığını hepimiz biliyoruz.
read more
Bahar aylarıyla birlikte bir çok insan, kış aylarının getirdiği fazlalıkları atmaya kolları sıvar. Aslında haklılar da, baharın sonu yaz, kış ayları gibi kalın giyinerek saklayamayız fazlalıkları. Durum böyle olmakla birlikte diyet aslında dönemsel bir şey değildir. Diyet dediğimiz, sağlıklı ve dengeli bir yaşam şeklidir. Bu, bizim hayatımız olmalı. “Peki batı tarzı beslenmenin (fast food) hakim
read more
Çok sevdiğim ve değer verdiğim bir büyüğüm “Güzel şeyler olsun diye niyet etmek olmaz, çaba olmadan;çabalamak yetmez plan olmadan;planlamak yetmez hedef olmadan;hedef koymak yetmez CESARET olmadan.” demişti. Çok derin ve anlam dolu bir cümle. Her şeyi özetliyor aslında. Sadece umut edip beklemek olmaz, günler hızla bahara doğru ilerlerken, siz de harekete geçin. Baharda, tıpkı doğanın
read more
Dünyada çaydan sonra en fazla tercih edilen içecektir kahve. Çoğu insan için bir tutkudur adeta. Kimileri sabah kahvesini içmeden gözünü açmak bile istemez, kimileri de kahvaltısının, yemeğinin üstüne içmeden duramaz. Bu kadar çok tüketilmesinin ve sevilmesinin haklı sebepleri de var tabi ki. Kahve, kendimizi daha dinç, enerjik, odaklı ve daha iyi hissetmemizi sağlar. Metabolizmanın
read moreÇağımızda, obezite yetişkinlerle birlikte çocuklarda dahi büyük bir artış göstermektedir. Bu artışın en önemli nedenleri arasında, modern yaşam tarzının bir sonucu olan hareket kısıtlılığı ve kötü beslenme alışkanlıkları başı çekmektedir. Obezite, estetik kaygıdan daha çok bir sağlık problemidir. İnsan sağlığını olumsuz yönde etkileyip yaşam kalitesini düşürmektedir. Binlerce bilimsel araştırma, obezitenin onlarca,yüzlerce hatta binlerce hastalığın temel
read more
Nedir bu online diyet? Dünya hızla değişiyor ve gelişiyor ve internet hayatımızın her alanında işlerimizi kolaylaştırmaya devam ediyor. Aslında bu hızla değişen ve gelişen modern hayatın yoğun temposu içinde, online diyetin mükemmel ve çok kolay bir yöntem olduğunu biliyor muydunuz? Takipli online diyet, sadece normal, yüzyüze diyet görüşmelerinin online olarak , Whatsaap ya da Skype üzerinden
read more
Diyette ne tüketip tüketmemesi konusunda karmaşa yaşayanlar, ‘Popüler besinler olmadan diyet olmaz mı ? ‘ diyenler ya da klasik diyetlerden sıkılıp yeni seçenekler arayanlar bu yazım tam size göre. Nedir bu teff? Aslında Teff tohumu; chia tohumu, yulaf, buğday, kinoa ve karabuğday gibi bir tahıl tanesidir. Son zamanlarda adını çok fazla duyuyoruz. Teff tohumu çayı,
read moreHer dönem yeni bir kilo verme trendiyle karşılaşıyoruz. Bilimsel gerçekliği ve sağlıkla yakından uzaktan hiçbir ilgisi olmayan öneriler hem de. Ve maalesef millet olarak hep bir mucize bekliyoruz, sihirli deynek arıyoruz. Başımıza dokunsun ve biz fit olalım, güzel olalım, sağlıklı olalım. Size üzülerek belirtmeliyim ki böyle bir şey yok. Her şeyin bir bedeli var
read more