Egzersizle Daha Fit Olmak İçin Beslenme İpuçları
Kış ayları, metabolik hızda biraz yavaşlamaya ve güneş ışığının azalmasıyla depresyona eğilimi arttırıp biraz daha hantallaşmamıza neden olabiliyor. Yapılan egzersizler metabolizma hızını arttırıp yağ yakmasının yanı sıra vücudun serotonin hormonu salgılamasını da uyararak depresyon ve mutsuzluk hissini de azaltır. Ayrıca yaptığımız egzersizler , vücudun detoksunu daha da hızlandırıp toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Yaptığınız diyet ve
read more