Bedenimiz yaşamı sürdürmek üzere dizayn edilmiştir. Vücudumuzdaki yağ doku bedenimiz için önemli bir enerji kaynağıdır. Bu nedenle de onu her zaman korumak ister. Zaman zaman kilo vermede duraksamaların olma nedeni de budur. Vücut için bu kadar önemli olan bu yağ dokunun azalması, yani zayıflama tabi ki de şipşak hemen olacak bir şey değildir. Kesinlikle
read moreOnline diyet ile dünyanın neresinde olursanız olun, bize ulaşabilir ve fazla kilolara keyifle veda edebilirsiniz. Online diyet, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmenin en pratik yoludur. Ülkemizin en köşe noktalarından birinden, Artvin Hopa’dan bize ulaşan Sevgili Cansu Hanım’ın koruma diyetindeki güzel sonuçlarını paylaşmak istiyorum sizlerle. Sevgili Cansu Hanım ile 20 den fazla kiloyu sürdürülebilir bir beslenme
read more
Tek bir en iyi diyet modeli yoktur. Her birey için en iyi diyet; yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları, yaş,cinsiyet ve sağlık durumu gibi özellikleri gözünde bulundurularak bireye özgü hazırlanmış sürdürülebilir bir beslenme programıdır. Zayıflama diyetinde en önemli nokta, verilen kiloyu korumaktır. Bu noktada sürdürülebilir bir diyet ile kilo vermiş olmak sizin için çok büyük bir avantaj
read more
Son zamanların bir diğer en popüler diyeti de “İntermittent Fasting” yani “Aralıklı Oruç” diyetidir. Bazı bilimsel çalışmalar bu diyetin özellikle dirençli kilolarda etkili olacağını göstermektedir. Fakat bu diyet yöntemi de henüz yeni bir diyet modeli olduğu için kanıt niteliğinde, çok uzun soluklu çalışmalar bulunmamaktadır. Aralıklı Oruç (İntermittent Fasting) nedir? Aralıklı oruç; besin
read more
Son zamanlarda adından çokça bahsedilen popüler bir başka diyet yöntemi de “ketojenik diyet” tir. Peki nedir bu ketojenik diyet? Nasıl uygulanır? Gerçekten işe yarıyor mu? Artı ve eksi yönleri nelerdir? Kimler bu diyeti uygulayabilir? Gibi gibi birçok soru işaretlerinizin olduğunu biliyorum. Bu yazımda bilimsel bilgiler ışığında bu sorularınıza açıklık getirmek istiyorum. Ketojenik diyet nedir?
read more