Birçoğumuz değişimi istiyoruz aslında. Ama sadece istemekle kalıyoruz bazen. Gördüğüm , duyduğum, okuduğum ve bildiğim hiçbir hikayede, bedelini ödemeden bir şeyleri elde eden görmedim. Değişim karar verince olur yalnızca.Sevgili Meltem Hanım değişim için karar verip gerekeni sabırla yapan mükemmel danışanım. Çok fazla kilo problemimiz de yoktu. Biz sadece 7.5 kilo verdik ve ideal kilomuza geldik.Vücut
read moreHer dönem yeni bir kilo verme trendiyle karşılaşıyoruz. Bilimsel gerçekliği ve sağlıkla yakından uzaktan hiçbir ilgisi olmayan öneriler hem de. Ve maalesef millet olarak hep bir mucize bekliyoruz, sihirli deynek arıyoruz. Başımıza dokunsun ve biz fit olalım, güzel olalım, sağlıklı olalım. Size üzülerek belirtmeliyim ki böyle bir şey yok. Her şeyin bir bedeli var
read more
Diyete başlayınca, insanların kendilerine yasakladıkları ilk besin grubu karbonhidratlar oluyor nedense. Hep duyuyorum danışanlarımdan ‘ Hocam, ekmek – pilav – makarna hepsini kestim artık. Hiç birini yemiyorum. ‘ gibi laflar. Tabi bunun üzerine , diyette sağlıklı karbonhidratların önemini anlatıyorum ben öncelikle. Sağlıklı bir diyette, toplam kalorinin %55-60’ı sağlıklı karbonhidratlardan gelir. Özellikle tam tahıllar ve kurubaklagiller
read more