su tüketimi

Sıcak Yaz Günlerinde İş Performansınızı Nasıl Korursunuz?

Yazın sıcaklığını ve kavuruculuğunu iyice hissetmeye başladığımız şu günlerde enerjimizi etkileyen en önemli konu yine beslenme konusudur.  Yaz dönemi, hemen hemen her meslek grubu için durağan geçen bir dönem olsa da iş performansınızı olumsuz etkilemesin. Sıcak havalar, çok fazla terlemenin de etkisi ile halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı ve tansiyonda dengesizlik  gibi problemlere neden olabilir. Su,

read more

Yaz Aylarında Mutlaka Tüketilmesi Gereken 5 Muhteşem Besin

Yaz ayları, hemen hemen herkesin çok sevdiği aylardır. Deniz, kum ve güneş yani  genellikle tatili çağrıştırır yaz bize. Çoğunluk için öyledir. Bununla birlikte sıcak ve bunaltıcı hava ister istemez insanın performansını düşürebiliyor.   Özellikle enerjinizle yürüttüğünüz  bir iş alanındaysanız aşağıda sayacağım besinler sizin için mucize etkiler gösterebilir. Yaz mevsimi, sıvı ve mineral kaybının en fazla olduğu

read more

Bayramı Kilo Almadan Geçirmenin Püf Noktaları

Ramazan biter ve arkasından hasretle beklenen bayram gelir. Bayramları eminim herkes çok sever. Sevilmez mi?  Bayram deyince; uzakların yakın olup herkesin bir arada olduğu ve en güzel sofraların kurulduğu günler gelir aklımıza. Uzun süre görmediğimiz sevdiklerimizi, akrabalarımızı görmenin, hasret gidermenin ve güzel sohbetlerin diğer adıdır “Bayram”. Bir diğer yandan da en çok tatlının ve çikolatanın

read more