Beslenme şeklimiz, ruh ve beden sağlığımızı doğrudan etkiler. Son yıllarda her yıl yeni bir beslenme trendiyle karşılaşıyoruz. Eminim ki sizler de neyin sağlığınız için doğru, neyin yanlış olduğu konusunda kafa karışıklığı yaşamaktasınız. Endişelenmekte ve kafa karışıklığı yaşamakta çok haklısınız. Medya üzerinde farklı farklı bir çok uzmanın farklı beslenme trendlerini benimseyip anlatması ve sosyal medyada işin
read more
Ramazan ayı deyince; bolluk, bereket dolu günler ve samimiyetin, dostluğun arttığı bir ay gelir aklımıza. Bu ayda yapılan oruç ibadetinin, sağlık açısından da inanılmaz etkileri vardır. En iyi detoks yöntemlerinden biridir “oruç” . Mide ve bağırsakların dinlenip temizlenmesini sağlayan daha iyi bir yöntem olamazdı. Bununla birlikte, Ramazan Ayı’nda beslenme konusunda yapılan büyük hatalar insan
read more
Bahar aylarıyla birlikte bir çok insan, kış aylarının getirdiği fazlalıkları atmaya kolları sıvar. Aslında haklılar da, baharın sonu yaz, kış ayları gibi kalın giyinerek saklayamayız fazlalıkları. Durum böyle olmakla birlikte diyet aslında dönemsel bir şey değildir. Diyet dediğimiz, sağlıklı ve dengeli bir yaşam şeklidir. Bu, bizim hayatımız olmalı. “Peki batı tarzı beslenmenin (fast food) hakim
read more
Nedir bu online diyet? Dünya hızla değişiyor ve gelişiyor ve internet hayatımızın her alanında işlerimizi kolaylaştırmaya devam ediyor. Aslında bu hızla değişen ve gelişen modern hayatın yoğun temposu içinde, online diyetin mükemmel ve çok kolay bir yöntem olduğunu biliyor muydunuz? Takipli online diyet, sadece normal, yüzyüze diyet görüşmelerinin online olarak , Whatsaap ya da Skype üzerinden
read moreNe var bu diyette bu kadar korkulacak! Diyet dediğiniz, yalnızca sağlıklı ve kontrollü yeme biçimidir. Aç kalacağınız ya da mütemadiyen sevdiğiniz yiyeceklere veda edeceğiniz bir şey değildir. Sağlıklı ve dengeli bir diyette kaçamaklara da yer vardır. Yalnızca tüketim sıklığı ve tüketilen miktarlar kilo verme ve kilo koruma diyetinde kontrollü olmalıdır. Hatta diyet yaparken haftada 1
read more
Kahvaltınızı çeşitlendirerek diyet planınızı daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.Vücudun, farklı besinlere de ihtiyacı var. Bununla birlikte bağırsakta trilyonlarca bakteri yaşıyor. Bu bakterilerin vücut için yararlı olanlarına probiyotik bakteri diyoruz ve her biri farklı besinle besleniyor.Tükettiğimiz besinlerin çeşitliliği probiyotik bakteriler için çok iyi. Bu bakteriler bağışıklık sistemi, bağırsağın sağlığı ve mutluluğu için çok önemli.?”Mutlu bağırsak, mutlu insan” demek.
read more
Birçoğumuzun en sevdiği meyvelerden biridir muz. İçeriğindeki besleyici öğelere ve bir çok hastalığa karşı koruyucu özelliğine bakarak bu sevgiyi, ilgiyi hakeden bir meyve olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Sağlığımız üzerine inanılmaz etkilerine şöyle bir bakacak olursak; Muz, içerdiği B grubu vitaminleriyle sinir sistemi üzerinde inanılmaz etkili bir meyvedir. Stresi azaltıp rahatlamaya yardımcı olur. Daha rahat bir uykuya
read more
Akdeniz sofralarının baştacı olan zeytin ve zeytinyağı, sağlık üzerine inanılmaz etkilerinden sonra Türk Mutfağı’nda da hakettiği yeri aldı. Akdeniz kadınlarının sağlık ve güzellik sırlarından biri de zeytin aslında. Kalp ve damar hastalıklarından tutun diyabet ve kansere karşı koruyucu etkilerine bakarak zeytinin muhteşem bir besin olduğunu anlayabiliriz. Sağlık üzerine etkilerine şöyle bir bakacak olursak; Antioksidanlar ve
read more
Hava sıcaklığı ile kilo alış verişi arasında nasıl bir bağlantı olabilir? Bahar ve yaz aylarında kilo vermek ve kiloyu korumak çok daha kolayken kış mevsiminde neden daha zor? Vücut, soğuk havalara kendini daha fazla yemek yeme isteğiyle adapte ediyor. Havanın soğuk olmasına bağlı olarak, vücut ısısını korumak için yeme isteğimiz artabiliyor. Özellikle karbonhidrat ve
read more
Sevgili Anneler; Anne sütü, bebeğiniz için eşsiz bir besindir. Bebeğinizin büyüme ve gelişmesini en iyi şekilde sağlarken pek çok hastalıktan da korur. İçeriğin deki immunolojik faktörler daha kolay sindirilmesini sağlar. Yani kısaca bir annnenin bebeğine verebileceği en güzel hediye onu kendi sütüyle beslemesidir. Emziren anneler, süt üretimi için gerekli besinleri de kendi gereksinimlerine ek olarak
read more