Monthly Archives: Ocak

Online Diyetle Keyifle Hafifle!

Online diyet  , teknolojinin ve iletişimin hızla ilerlediği çağımızda  diyet yapmanın basit, ekonomik ve zamandan çok iyi tasarruf sağlayan bir yöntemidir. Almanya’dan sevgili  Tuğba Hanım iki küçük çocuğuna ve yoğun temposuna ragmen keyifle hafifleyen bir danışanımız.

read more

Fazla Kilolara Keyifle El Sallıyoruz!

Bu günden muhteşem 2 başarı hikayesi daha gelsin. Nejla Hanım ve Yıldız Hanım çok sabırlı ve öğrenmeye istekli iki güzel kadın. Sonuçları da kendileri gibi her zaman güzel geldi. Doğru düzgün egzersiz yapamasalar bile keyifle yaptıkları diyetlerle biz baya yağ yaktık. Kilolara el salladık. Daha da el sallamaya, muhteşem bir başarı hikayesi oluşturmaya azimle devam

read more

Diyette Meyveli Fit Bar Yiyerek De Kilo Verilir Mi?

Danışanlarımın bir çoğundan aldığım sorulardan biri; “Diyette meyveli fit barları tüketebilir miyiz?” Öncelikle şunu belirtmeliyim, bir diyetisyen olarak benim her zaman  ilk tercihim doğal beslenmedir. Mümkün olduğunca paketli ürünlerden uzak, evimizde hazırladığımız , katkısız seçeneklerle beslenmek her zaman en sağlıklı olandır. Ama sizler için bu gün Migros’a gittim ve birkaç tane meyveli müsli barı inceledim.

read more

Değişim Hiç Bu Kadar Keyifle Olmamıştı!

Birçoğumuz değişimi istiyoruz aslında. Ama sadece istemekle kalıyoruz bazen. Gördüğüm , duyduğum, okuduğum ve bildiğim hiçbir hikayede, bedelini ödemeden bir şeyleri elde eden görmedim. Değişim karar verince olur yalnızca.Sevgili Meltem Hanım değişim için karar verip gerekeni sabırla yapan mükemmel danışanım. Çok fazla kilo problemimiz de yoktu. Biz sadece 7.5 kilo verdik ve ideal kilomuza geldik.Vücut

read more

Kilolara Keyifle Veda Ediyoruz.

Bu gün ölçüm günü, Nesrin Hanım çok azimli ve muhteşem bir kadın. Tatil ,bayram seyran demeden hiç durmadan, kaçamaklara rağmen (özellikle kalori bombası aşure kaçamaklarına rağmen)kilo vermeye azimle devam etti. Şimdi pantolonların hiçbiri olmuyor. Gardrop mecbur yenilenecek . -9.3 kiloya veda ettik bu gün 🙂 .

read more

Keyif Alarak Diyet Yapıyoruz.

Bazı insanlar da tam bir neşe kaynağıdır ya, Derya Hanım da tam olarak öyle. Diyeti kaçırsa bile hoplayıp zıplayarak girer kapıdan. Tam bir yaramaz çocuk, sanırım evin en küçüğü olması bunda etken. Yaptığı kaçamakları hep söyler, hep de yapar. Ama öyle bir ponçik ki , asla kızamazsınız ona. Ama isteyince haftada 1.5 kilo da verir

read more

Rağmenlere Rağmen!

Başarının yolu bir ; azim, kararlılık ve sıkı çalışmadır. Duygu hanım ,gördüğü tedavi sonucu çok fazla kilo alıp beraberinde İnsülin direnci , karaciğer yağlanması ve hipotroidi problemleriyle gelmişti. Rağmenlere rağmen tatilller ,bayramlar ona hiç geri adım attırmadı. Bu gün toplam 15 kiloya el salladık ve daha ne 15 lere keyifle el sallayacağız .

read more

Hipotroidi Kilo Vermene Engel Değil!

Bu iki kadın tam bir harika. Suna Hanım hipotroidisine rağmen 9 günde 1.8 kg kaybederek , hem de yağ yakarak hipotrodin varsa bile nasıl meydan okunur duruşu gösterdi??. Ayşe hanım da 9 günde 2.1 kg kaybederek yaşla birlikte yavaşlayan metabolizmaya hiç de aldırmam duruşunda şuan?. Bu kadınlar keyifle yapıyorlar diyetlerini,gözlerindeki gülümsemeyle kapıdan girişlerinden anlıyorum bunu.Kesinlikle

read more