sağlıklı besinler

Ramazan Ayı’nda Beslenmenin Püf Noktaları

  Ramazan ayı deyince; bolluk, bereket dolu günler ve samimiyetin, dostluğun arttığı bir ay gelir aklımıza. Bu ayda yapılan oruç ibadetinin, sağlık açısından da  inanılmaz etkileri vardır. En iyi detoks yöntemlerinden biridir “oruç” . Mide ve bağırsakların dinlenip temizlenmesini sağlayan daha iyi bir yöntem olamazdı. Bununla birlikte, Ramazan Ayı’nda beslenme konusunda yapılan büyük hatalar insan

read more

Diyet Yaparken Sizi Monotonluktan Çıkaracak İnanılmaz Fit Ve Pratik Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltınızı çeşitlendirerek diyet planınızı daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.Vücudun, farklı besinlere de ihtiyacı var. Bununla birlikte bağırsakta trilyonlarca bakteri yaşıyor. Bu bakterilerin vücut için yararlı olanlarına probiyotik bakteri  diyoruz ve her biri farklı besinle besleniyor.Tükettiğimiz besinlerin çeşitliliği probiyotik bakteriler için çok iyi. Bu bakteriler bağışıklık sistemi, bağırsağın sağlığı ve mutluluğu için çok önemli.?”Mutlu bağırsak, mutlu insan”  demek.

read more
• Bununla birlikte muz, içeriğindeki prebiyotikler olan fruktooligosakkaritlerle bağırsaktaki probiyotik (yararlı ) bakterileri besleyerek daha sağlıklı bir bağırsağa ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmamızı sağlar. Bilinenin aksine kabızlık tedavisinde de ishal tedavisinde de kullanılabilecek bir meyvedir.Bağırsakların ikinci beynimiz olduğunu düşünürsek mutlu bağırsak mutlu bir insan demek ve muz da bağırsakları mutlu edebilecek değerli bir meyvedir.

Mutluluk Vererek Kilo Verdiren Meyve Muz!

Birçoğumuzun en sevdiği meyvelerden biridir muz. İçeriğindeki besleyici öğelere ve bir çok hastalığa karşı koruyucu özelliğine bakarak bu sevgiyi, ilgiyi hakeden bir meyve olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Sağlığımız üzerine inanılmaz etkilerine şöyle bir bakacak olursak; Muz, içerdiği B grubu vitaminleriyle sinir sistemi üzerinde inanılmaz etkili bir meyvedir. Stresi azaltıp rahatlamaya yardımcı olur. Daha rahat bir uykuya

read more

Uzun Ve Sağlıklı Yaşamın Sırlarından Biri De Zeytin

Akdeniz  sofralarının baştacı olan zeytin ve zeytinyağı, sağlık üzerine  inanılmaz  etkilerinden sonra   Türk Mutfağı’nda da hakettiği yeri aldı. Akdeniz kadınlarının sağlık ve güzellik  sırlarından biri de zeytin aslında. Kalp ve damar hastalıklarından tutun diyabet ve kansere karşı koruyucu  etkilerine bakarak zeytinin muhteşem bir besin olduğunu anlayabiliriz. Sağlık üzerine etkilerine şöyle bir bakacak olursak; Antioksidanlar ve

read more
diyet salatalar

Kalorisi Birbirinden Düşük Süper Lezzetli Menüler

Kilo vermeye çalışırken, öğle yemeği gerçek bir savaş olabiliyor. Öğle yemeğinde özel bir şey yok gibi gözükse de düzenli ve sağlıklı yemekler tüketmek ve atıştırmalıkları azaltmak kilo vermenize yardımcı olabilir. Öğle yemeği de dahil olmak üzere günde üç sağlıklı ana öğünün tüketilmesi, iştah düzenleyici hormonların korunmasına ve kan şekerinizin stabil kalmasına yardımcı olarak, diyet yaparken

read more