probiyotikler ve sağlık

Yaz Aylarında Mutlaka Tüketilmesi Gereken 5 Muhteşem Besin

Yaz ayları, hemen hemen herkesin çok sevdiği aylardır. Deniz, kum ve güneş yani  genellikle tatili çağrıştırır yaz bize. Çoğunluk için öyledir. Bununla birlikte sıcak ve bunaltıcı hava ister istemez insanın performansını düşürebiliyor.   Özellikle enerjinizle yürüttüğünüz  bir iş alanındaysanız aşağıda sayacağım besinler sizin için mucize etkiler gösterebilir. Yaz mevsimi, sıvı ve mineral kaybının en fazla olduğu

read more
Pırasa ve kereviz de bol lif kaynağı olmasıyla kalp damar sağlığı ve bağırsaklar için çok değerli sebzelerdir. Ayrıca müthiş karaciğer detoksu sağlarlar.

Bu Soğuk Kış Günlerinde Mutlaka Tüketmeniz Gereken Besinler

Soğuk havaların kendini iyice gösterdiği bu kış aylarında bağışıklık sisteminiz ne durumda? Her mevsimde olduğu gibi kış aylarında da yeterli ve dengeli beslenme temel noktamız olmakla birlikte kış aylarının yaygın hastalıklarından (grip,nezle gibi)  korunmak için  beslenmede dikkat edilebilecek püf noktalara değinmek istiyorum. A, C vitamini ve antioksidanlardan zengin beslenmeye özen gösterin! A ve  C vitaminleri

read more

Diyet Yaparken Sizi Monotonluktan Çıkaracak İnanılmaz Fit Ve Pratik Kahvaltı Seçenekleri

Kahvaltınızı çeşitlendirerek diyet planınızı daha eğlenceli hale getirebilirsiniz.Vücudun, farklı besinlere de ihtiyacı var. Bununla birlikte bağırsakta trilyonlarca bakteri yaşıyor. Bu bakterilerin vücut için yararlı olanlarına probiyotik bakteri  diyoruz ve her biri farklı besinle besleniyor.Tükettiğimiz besinlerin çeşitliliği probiyotik bakteriler için çok iyi. Bu bakteriler bağışıklık sistemi, bağırsağın sağlığı ve mutluluğu için çok önemli.?”Mutlu bağırsak, mutlu insan”  demek.

read more