lif oranı yüksek besinler

Ramazanda Sindirim Problemleri Yaşıyorsanız Bu Yazımız Tam Size Göre

Oruç, aslında vücudumuz için çok etkili bir detoks şeklidir. Ramazan Ayı’nda iftar ve sahur öğünleri doğru bir şekilde yapıldığı zaman toksinlerden arınmış, daha sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olabiliriz. Oruç, böylesine güzel ve sağlığa faydalı etkileriyle birlikte uzunca bir açlık ve susuzluk süreci olmasından dolayı bazı problemlere de neden olabilmektedir. Vücudun uzun süre aç

read more
diyet salatalar

Diyetinizi Bozmadan Dışarıda Yiyebileceğiniz Fit Ve Lezzetli Menüler

Bahar aylarıyla birlikte  bir çok insan, kış aylarının getirdiği fazlalıkları atmaya kolları sıvar. Aslında haklılar da, baharın sonu yaz, kış ayları gibi kalın giyinerek saklayamayız fazlalıkları. Durum böyle olmakla birlikte diyet aslında dönemsel bir şey değildir. Diyet dediğimiz, sağlıklı ve dengeli bir yaşam şeklidir. Bu, bizim hayatımız olmalı. “Peki batı tarzı beslenmenin (fast food) hakim

read more

Diyette Meyveli Fit Bar Yiyerek De Kilo Verilir Mi?

Danışanlarımın bir çoğundan aldığım sorulardan biri; “Diyette meyveli fit barları tüketebilir miyiz?” Öncelikle şunu belirtmeliyim, bir diyetisyen olarak benim her zaman  ilk tercihim doğal beslenmedir. Mümkün olduğunca paketli ürünlerden uzak, evimizde hazırladığımız , katkısız seçeneklerle beslenmek her zaman en sağlıklı olandır. Ama sizler için bu gün Migros’a gittim ve birkaç tane meyveli müsli barı inceledim.

read more
Aslında Teff tohumu; chia tohumu, yulaf, buğday, kinoa ve karabuğday gibi bir tahıl tanesidir.

Gerçekten De Mucizemi Bu Teff?

Diyette ne tüketip tüketmemesi konusunda karmaşa yaşayanlar, ‘Popüler  besinler olmadan diyet olmaz mı ? ‘  diyenler  ya da klasik diyetlerden sıkılıp yeni seçenekler arayanlar bu yazım tam size göre. Nedir bu teff? Aslında Teff tohumu;  chia tohumu, yulaf, buğday, kinoa ve  karabuğday  gibi bir tahıl tanesidir. Son zamanlarda adını çok fazla duyuyoruz.  Teff tohumu çayı,

read more