Online Diyetle Mesafelere Rağmen Keyifle Kilo Veriyoruz!
Online diyet ile dünyanın neresinde olursanız olun, bize ulaşabilir ve fazla kilolara keyifle veda edebilirsiniz. Online diyet, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğrenmenin en pratik yoludur. Ülkemizin en köşe noktalarından birinden, Artvin Hopa’dan bize ulaşan Sevgili Cansu Hanım’ın koruma diyetindeki güzel sonuçlarını paylaşmak istiyorum sizlerle. Sevgili Cansu Hanım ile 20 den fazla kiloyu sürdürülebilir bir beslenme
read more
Keyifle kilo veriyoruz!
Tek bir en iyi diyet modeli yoktur. Her birey için en iyi diyet; yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları, yaş,cinsiyet ve sağlık durumu gibi özellikleri gözönünde bulundurularak bireye özgü hazırlanmış sürdürülebilir bir beslenme programıdır. Zayıflama diyetinde en önemli nokta, verilen kiloyu korumaktır. Bu noktada sürdürülebilir bir diyet ile kilo vermiş olmak sizin için çok büyük bir avantaj
read more
En Popüler Diyetlerden Biri; Aralıklı Oruç Diyeti
Son zamanların bir diğer en popüler diyeti de “İntermittent Fasting” yani “Aralıklı Oruç” diyetidir. Bazı bilimsel çalışmalar bu diyetin özellikle dirençli kilolarda etkili olacağını göstermektedir. Fakat bu diyet yöntemi de henüz yeni bir diyet modeli olduğu için kanıt niteliğinde, çok uzun soluklu çalışmalar bulunmamaktadır. Aralıklı Oruç (İntermittent Fasting) nedir? Aralıklı oruç; besin
read more
Son Zamanların Çılgınca Zayıflatan Diyeti “Ketojenik Diyet”
Son zamanlarda adından çokça bahsedilen popüler bir başka diyet yöntemi de “ketojenik diyet” tir. Peki nedir bu ketojenik diyet? Nasıl uygulanır? Gerçekten işe yarıyor mu? Artı ve eksi yönleri nelerdir? Kimler bu diyeti uygulayabilir? Gibi gibi birçok soru işaretlerinizin olduğunu biliyorum. Bu yazımda bilimsel bilgiler ışığında bu sorularınıza açıklık getirmek istiyorum. Ketojenik diyet nedir? Ketojenik
read more
Son Zamanların Popüler Diyeti “Kan Grubuna Göre Diyet”
Kan grubuna göre diyet , son yıllarda popüler olan bir beslenme şeklidir. Dünya üzerinde bu diyeti uygulayan çok fazla sayıda insan vardır. Bununla birlikte kan grubuna göre diyet hakkında yeteri kadar bilimsel araştırma sonuçu mevcut değildir. Yani kesin bir şey söyleyememekle birlikte bu diyet konusunda bazı öneriler bulunmaktadır. Kan grubuna göre diyet programlarının temeli, proteinli besinlerde
read more
Çılgınca Kilo Verdiren “Diyet Listesi”
Çağımızda hemen hemen herkesin isteği fit ve sağlıklı bir bedene sahip olmaktır. Bununla birlikte birçok insan diyet ve diyet listesi gibi kelimeleri gözünde büyütür, hatta tiksinir. Bu durum esasında toplumun yarattığı yanlış bir algıdan kaynaklanır. Öncelikle şunu bilmemiz gerekiyor; diyet, bir yaşam tarzı değişikliğinden başka bir şey değildir. Size özel hazırlanmış olan bir diyet listesi
read more
Diyetinizi Bozmadan Dışarıda Yiyebileceğiniz Fit Ve Lezzetli Menüler
Bahar aylarıyla birlikte bir çok insan, kış aylarının getirdiği fazlalıkları atmaya kolları sıvar. Aslında haklılar da, baharın sonu yaz, kış ayları gibi kalın giyinerek saklayamayız fazlalıkları. Durum böyle olmakla birlikte diyet aslında dönemsel bir şey değildir. Diyet dediğimiz, sağlıklı ve dengeli bir yaşam şeklidir. Bu, bizim hayatımız olmalı. “Peki batı tarzı beslenmenin (fast food) hakim
read more
Zayıflamanın En Keyifli Haliyle Tanıştınız Mı?
Çok sevdiğim ve değer verdiğim bir büyüğüm “Güzel şeyler olsun diye niyet etmek olmaz, çaba olmadan;çabalamak yetmez plan olmadan;planlamak yetmez hedef olmadan;hedef koymak yetmez CESARET olmadan.” demişti. Çok derin ve anlam dolu bir cümle. Her şeyi özetliyor aslında. Sadece umut edip beklemek olmaz, günler hızla bahara doğru ilerlerken, siz de harekete geçin. Baharda, tıpkı doğanın
read moreFazla Kilolara Keyifle El Sallıyoruz!
Bu günden muhteşem 2 başarı hikayesi daha gelsin. Nejla Hanım ve Yıldız Hanım çok sabırlı ve öğrenmeye istekli iki güzel kadın. Sonuçları da kendileri gibi her zaman güzel geldi. Doğru düzgün egzersiz yapamasalar bile keyifle yaptıkları diyetlerle biz baya yağ yaktık. Kilolara el salladık. Daha da el sallamaya, muhteşem bir başarı hikayesi oluşturmaya azimle devam
read more